비타민B란 무엇인가? 비타민B는 몸이 에너지를 사용할 수 있게 해주는 성분입니다. 비타민 B는 한 가지 종류가 아니라, 8개의 그룹으로 이루어져 있습니다. 비타민 B1(티아민이라고도 함), B2(리보플라빈), B3(니아신), B5(판토텐산), B6(피리독살 포스페이트), B7(비오틴), B9(엽산 또는 엽산), B12(코발라민)(흔히 비타민 B 복합체라고도 함)는 적혈구 형성을 돕고, 효소와 협력하여 우리가 먹는 음식에서 에너지를 만듭니다. 비타민 B는 탄수화물, 지방 및 단백질에서 에너지를 방출하는 데 중요한 역할을 합니다. MedlinePlus에 따르면 비타민 B군은 심장 질환의 위험을 줄이는 동시에 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다...
